SALTO IN LUNGO

Salto in lungo

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Salto in lungo
Saltoinlungo.jpg
Atleta in fase di volo.
FederazioneIAAF
ContattoNo
GenereMaschile e femminile
Indoor/outdoorOutdoor e indoor
Campo di giocoPedana rettilinea in materiale sintetico con asse di battuta e buca con sabbia
Olimpicodal 1896 (uomini)
dal 1948 (donne)
Detentore titolo mondialeMaschile outdoor:
Sudafrica Luvo Manyonga (2017)
Femminile outdoor:
Stati Uniti Brittney Reese (2017)
Maschile indoor:
Stati Uniti Marquis Dendy (2016)
Femminile indoor:
Stati Uniti Brittney Reese (2016)
Detentore titolo olimpicoMaschile:
Stati Uniti Jeff Henderson (2016)
Femminile:
Stati Uniti Tianna Bartoletta (2016)
Il salto in lungo è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera, in cui gli atleti, dopo una rincorsa, raggiungono la zona limite dove poter saltare, detta "asse di battuta", cercando di atterrare il più lontano possibile nella buca riempita di sabbia.
La lunghezza del salto viene misurata dal limite di battuta, indipendentemente dal punto esatto dove l'atleta ha staccato. Il salto in lungo fa parte dei salti in estensione come il salto triplo.

Esecuzione[modifica | modifica wikitesto]

Il salto in lungo è ritenuto tra i gesti più naturali. Come gli altri salti, anche questo si compone di 4 fasi:

Rincorsa[modifica | modifica wikitesto]

File:Women's Long Jump Final - 28th Summer Universiade 2015.webm
Video di una fase della finale di salto in lungo durante le Universiadi 2015.
Lo scopo della rincorsa è quello di raggiungere la massima velocità controllabile per effettuare uno stacco e anch'essa si suddivide in più fasi:
  • Lunghezza
  • Corsa veloce
  • Tecnica di corsa
La lunghezza varia a seconda degli atleti e in rapporto all'accelerazione e alla velocità che raggiunge. La rincorsa varia da 30-34 metri fino ai 45 circa. Se la rincorsa è troppo breve non è possibile esprimere a pieno l'efficacia del salto.
La corsa deve avere una certa velocità sviluppata gradualmente. Deve poter adattarsi alle capacità dell'atleta e deve essere compatibile con la corretta esecuzione del salto. Uno degli errori più frequenti è quello di impegnarsi nella corsa a svantaggio di un'azione controllata che poi aiuta a migliorare le fasi successive.
Per quanto riguarda la tecnica, la partenza può avvenire da fermi (per centrare meglio l'asse di battuta), o con qualche passo di avvio (per una migliore decontrazione), ma in tutti i casi a partire da una linea di riferimento. La corsa deve essere elastica e progressivamente accelerata, mantenendo il busto eretto e ginocchia alte, aiutando così un buon movimento rotatorio delle gambe, al fine di ottenere un'alta velocità con una buona stabilità.

Stacco[modifica | modifica wikitesto]

Subito prima dello stacco gli ultimi tre appoggi devono essere accelerati. Segue un leggero abbassamento dell'atleta (caricamento) per coinvolgere la totalità del corpo in sincrono, agevolandolo con una buona apertura tra le due cosce e l'angolo del ginocchio.
Il piede poggia su tutta la superficie di battuta con la massima forza, spingendo verso il basso, anche con una leggera rullata, che serve, assecondando il movimento del corpo, a utilizzare al massimo la superficie di spinta del piede. Segue la decisa salita del ginocchio libero per ottenere un ulteriore slancio verso l'alto.
Bisogna inoltre ricordare che la lunghezza del salto dipende dall'insieme di tutte le sue parti e lo stacco non deve servire principalmente ad una spinta in avanti (già data dalla corsa) ma, appunto all'elevazione.

Fase di volo[modifica | modifica wikitesto]

I movimenti compiuti durante la fase di volo possono variare in funzione dell'atleta, ma sono sempre finalizzati al mantenimento dell'equilibrio e di annullare l'effetto di rotazione.
Si può assistere al volo veleggiato (o hang style) in cui è prevista una distensione ed un abbassamento dell'arto libero fino ad essere appaiato all'arto di stacco, a raccolta (o tuck style) o con passi in aria (o hitch-kick). In quest'ultimo si possono eseguire 1½ ; 2½ o 3½ passi in volo prima dell'atterraggio.
La direzione dello sguardo deve essere verso avanti e un po' in alto sempre per evitare eventuali rotazioni del busto. In tutta la fase di volo le azioni devono essere fluide e decontratte al fine di evitare di farsi male nel momento dell'atterraggio.

Atterraggio[modifica | modifica wikitesto]

Quest'ultimo deve avvenire con le gambe protese in completa estensione. Dapprima gli arti sono flessi per poi allungarsi un attimo prima del contatto col suolo, e il busto deve essere un poco inclinato in avanti. Quando i piedi toccano la sabbia, le ginocchia si piegano, ed il busto passa sopra le orme lasciate dai piedi con la testa che si avvicina il più possibile alle ginocchia.
Se eseguito correttamente il primo segno che rimane sulla sabbia è solo quello dei talloni. In questo modo si evita di cadere all'indietro e di perdere centimetri che in gare professionali possono essere decisivi.

Regolamento[modifica | modifica wikitesto]

Tutti i salti devono essere misurati prendendo come riferimento il segno lasciato dall'atleta in sabbia più vicino alla linea di stacco (o al suo prolungamento), lasciato da qualsiasi parte del corpo dell'atleta. La misurazione deve essere effettuata perpendicolare alla linea di stacco[1].

Salto nullo[modifica | modifica wikitesto]

Il salto viene considerato nullo se[1]:
  • l'atleta tocca il terreno oltre la linea di stacco con qualsiasi parte del corpo, sia correndovi sopra senza saltare che durante l'azione di salto;
  • l'atleta stacca al di fuori della corsia di rincorsa;
  • l'atleta durante la caduta tocca il terreno al di fuori dell'area di caduta in un punto più vicino alla linea di stacco della più vicina impronta lasciata dal salto nella zona di caduta;
  • l'atleta, dopo aver completato il salto, ritorna verso la zona di stacco;
  • l'atleta usa una qualsiasi forma di salto mortale.

Record[modifica | modifica wikitesto]

Gli attuali record mondiali sono detenuti a livello maschile da Mike Powell, con 8,95 m ottenuto il 30 agosto 1991 nella finale dei Campionati mondiali di Tokyo, e a livello femminile da Galina Čistjakova, che saltò 7,52 m l'11 giugno 1988.
Nel 1992, in condizioni ventose Mike Powell saltò 8,99 m al Sestriere; nel 1994 Heike Drechsler, sempre al Sestriere, fece registrare una misura di 7,63 m, con un vento di appena +2,1 m/s. Nel 1995, ancora al Sestriere, favorevole perché in altura, Iván Pedroso saltò 8,96 m; il salto fu inizialmente considerato record mondiale, ma in seguito fu accertato che un tecnico si era piazzato davanti all'anemometro per consentire la regolarità del salto, falsando quindi la misura del vento, che fu considerato in seguito superiore ai 2 m/s. L'atleta si aggiudicò comunque la Ferrari messa in palio dagli organizzatori per chi avesse battuto un record mondiale.[2][3]
Gli attuali record mondiali indoor sono detenuti a livello maschile da Carl Lewis, con 8,79 m, ottenuto il 27 gennaio 1984 a New York, e a livello femminile da Heike Drechsler con 7,37 m, ottenuto a Vienna il 13 febbraio 1988.

Outdoor[modifica | modifica wikitesto]

Maschili[modifica | modifica wikitesto]

Magnifying glass icon mgx2.svgLo stesso argomento in dettaglio: Progressione del record mondiale del salto in lungo maschile.
Mike Powell, primatista mondiale di salto in lungo.
Statistiche aggiornate al 22 aprile 2017.[4]
MisuraAtletaLuogoData
Record mondiale8,95 mStati Uniti Mike PowellGiappone Tokyo30 agosto 1991
Record olimpico8,90 mStati Uniti Bob BeamonMessico Città del Messico18 ottobre 1968
Record africano8,65 mSudafrica Luvo ManyongaSudafrica Potchefstroom22 aprile 2017
Record asiatico8,48 mArabia Saudita Mohamed Salman Al-KhuwalidiFrancia Sotteville2 luglio 2006
Record europeo8,86 mURSS Robert ĖmmijanURSS Tsaghkadzor22 maggio 1987
Record americani8,95 mStati Uniti Mike PowellGiappone Tokyo30 agosto 1991
Record sudamericano8,73 mPanama Irving SaladinoPaesi Bassi Hengelo24 maggio 2008
Record oceaniano8,54 mAustralia Mitchell WattSvezia Stoccolma29 luglio 2011

Femminili[modifica | modifica wikitesto]

Magnifying glass icon mgx2.svgLo stesso argomento in dettaglio: Progressione del record mondiale del salto in lungo femminile.
Statistiche aggiornate al 12 marzo 2016.[5]
MisuraAtletaLuogoData
Record mondiale7,52 mURSS Galina ČistjakovaURSS Leningrado11 giugno 1988
Record olimpico7,40 mStati Uniti Jackie Joyner-KerseeCorea del Sud Seul29 settembre 1988
Record africano7,12 mNigeria Chioma AjunwaStati Uniti Atlanta2 agosto 1996
Record asiatico7,01 mCina Yao WeiliCina Jinan5 giugno 1993
Record europeo7,52 mURSS Galina ČistjakovaURSS Leningrado11 giugno 1988
Record americani7,49 mStati Uniti Jackie Joyner-KerseeStati Uniti New York22 maggio 1994
Record americani7,49 mStati Uniti Jackie Joyner-KerseeItalia Sestriere31 luglio 1994
Record sudamericano7,26 mBrasile Maurren MaggiColombia Bogotà26 giugno 1999
Record oceaniano7,05 mAustralia Brooke StrattonAustralia Perth12 marzo 2016

Indoor[modifica | modifica wikitesto]

Maschili[modifica | modifica wikitesto]

Carl Lewis, detentore del record mondiale indoor della specialità.
Statistiche aggiornate al 20 marzo 2016.[6]
MisuraAtletaLuogoData
Record mondiale8,79 mStati Uniti Carl LewisStati Uniti New York27 gennaio 1984
Record africano8,36 mGhana Ignisious GaisahSvezia Stoccolma2 febbraio 2006
Record asiatico8,27 mCina Su XiongfengCina Nanchino11 marzo 2010
Record europeo8,71 mGermania Sebastian BayerItalia Torino8 marzo 2009
Record americani8,79 mStati Uniti Carl LewisStati Uniti New York27 gennaio 1984
Record sudamericano8,42 mPanama Irving SaladinoGrecia Paiania13 febbraio 2008
Record oceaniano8,25 mAustralia Fabrice LapierreStati Uniti Portland20 marzo 2016

Femminili[modifica | modifica wikitesto]

Heike Drechsler, primatista mondiale indoor femminile del lungo.
Statistiche aggiornate al 20 dicembre 2012.[7]
MisuraAtletaLuogoData
Record mondiale7,37 mGermania Est Heike DrechslerAustria Vienna13 febbraio 1988
Record africano6,97 mNigeria Chioma AjunwaGermania Erfurt5 febbraio 1997
Record asiatico6,82 mCina Yang JuanCina Pechino13 marzo 1992
Record europeo7,37 mGermania Est Heike DrechslerAustria Vienna13 febbraio 1988
Record americani7,23 mStati Uniti Brittney ReeseTurchia Istanbul11 marzo 2012
Record sudamericano6,89 mBrasile Maurren MaggiSpagna Valencia9 marzo 2008
Record oceaniano6,81 mAustralia Nicole BoegmanSpagna Barcellona12 marzo 1995
Legenda:
Record mondiale: record mondiale
Record olimpico: record olimpico
Record africano: record africano
Record asiatico: record asiatico
Record europeo: record europeo
Record americani: record nord-centroamericano e caraibico
Record sudamericano: record sudamericano
Record oceaniano: record oceaniano

Migliori atleti[modifica | modifica wikitesto]

Outdoor[modifica | modifica wikitesto]

Uomini[modifica | modifica wikitesto]

Statistiche aggiornate al 20 dicembre 2012.[8]
MisuraAtletaLuogoData
1.8,95 mStati Uniti Mike PowellGiappone Tokyo30 agosto 1991
2.8,90 mStati Uniti Bob BeamonMessico Città del Messico18 ottobre 1968
3.8,87 mStati Uniti Carl LewisGiappone Tokyo30 agosto 1991
4.8,86 mURSS Robert ĖmmijanURSS Tsaghkadzor22 maggio 1987
5.8,74 mStati Uniti Larry MyricksStati Uniti Indianapolis18 luglio 1988
5.8,74 mStati Uniti Erick WalderStati Uniti El Paso2 aprile 1994
5.8,74 mStati Uniti Dwight PhillipsStati Uniti Eugene7 giugno 2009
8.8,73 mPanama Irving SaladinoPaesi Bassi Hengelo24 maggio 2008
9.8,71 mCuba Iván PedrosoSpagna Salamanca18 luglio 1995
10.8,66 mGrecia Loúis TsátoumasGrecia Calamata2 giugno 2007

Donne[modifica | modifica wikitesto]

Statistiche aggiornate al 2 luglio 2016.[9]
MisuraAtletaLuogoData
1.7,52 mURSS Galina ČistjakovaURSS Leningrado11 giugno 1988
2.7,49 mStati Uniti Jackie Joyner-KerseeStati Uniti New York22 maggio 1994
3.7,48 mGermania Est Heike DrechslerGermania Est Neubrandenburg9 luglio 1988
4.7,43 mRomania Anișoara Cușmir-StanciuRomania Bucarest4 giugno 1983
5.7,42 mRussia Tat'jana KotovaFrancia Annecy23 giugno 2002
6.7,39 mURSS Elena BelevskajaURSS Brjansk18 luglio 1987
7.7,37 mSquadra Unificata Inesa Kravec'Ucraina Kiev13 giugno 1992
8.7,33 mRussia Tat'jana LebedevaRussia Tula31 luglio 2004
9.7,31 mURSS Elena ChlopotnovaURSS Alma-Ata12 settembre 1985
9.7,31 mStati Uniti Marion JonesStati Uniti Eugene31 maggio 1998
9.7,31 mStati Uniti Brittney ReeseStati Uniti Eugene2 luglio 2016

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